Seng adalah mineral yang ditemukan di hampir setiap sel dalam tubuh manusia, meskipun pentingnya, mineral ini sering diambil untuk diberikan. Banyak orang cenderung mengingat seng ketika mereka memiliki dingin atau sakit tenggorokan. Orang ini mengambil suplemen Seng dan lozenges untuk mengobati pilek atau sakit tenggorokan. Namun, individu ini harus diingat bahwa seng tidak akan menyembuhkan penyakit ini. Mineral, bagaimanapun, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dingin tidak akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius. Selain manfaat kesehatan ini, seng ditemukan di banyak kelompok makanan dan penting untuk menutrisi kulit, meningkatkan fungsi sistem reproduksi.
Menjadi unsur alami, seng ditemukan dalam makanan seperti tiram (salah satu sumber tertinggi seng), hati, ayam, kalkun, produk susu, dan banyak lagi. Mineral ini elemen penting dalam diet hari ini. Namun, terlalu sedikit atau terlalu tinggi tingkat seng dapat berbahaya. Kekurangan seng dapat menyebabkan penurunan rasa, sistem kekebalan tubuh yang buruk, dan masalah kulit. Gejala lain mungkin termasuk diare, rambut rontok, kelelahan, memperlambat penyembuhan luka, infertilitas, dan penurunan pertumbuhan pada bayi. Tingkat tinggi seng, di sisi lain, dapat menyebabkan kram, anemia, perubahan kadar kolesterol, hilangnya libido, impotensi, dan pusing. Tingkat yang tepat dari seng dapat meningkatkan fungsi otak dan mempercepat penyembuhan luka.
Manfaat lain dari seng dapat mencakup:
• Ini berfungsi sebagai antioksidan dan terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan sintesis protein;
• Hal ini penting dalam regulasi pertumbuhan sel, metabolisme energi, dan regulasi transkripsi gen; Dan
• Dapat membantu melindungi prostat dari kanker.
Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) Seng dalam individu adalah 15 miligram per hari, tetapi studi medis terbaru menunjukkan bahwa orang dapat mengambil sebanyak 40 miligram per hari. Mengambil suplemen seng penting karena studi medis menunjukkan bahwa mineral ini tidak disimpan dalam tubuh dan orang perlu mengambil dosis minimum setiap hari. Pria membutuhkan lebih banyak seng daripada wanita karena sperma jantan mengandung sekitar 100 kali lebih banyak seng daripada apa yang ditemukan dalam darah. Semakin aktif secara seksual seorang pria, semakin seng ia akan membutuhkan. Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk orang dewasa adalah 1/3 lebih tinggi daripada wanita. Laporan kesehatan baru-baru ini menunjukkan bahwa seng adalah penting untuk membantu pasangan alamat infertilitas. Zinc dosis 50 mg sehari dapat mengakibatkan peningkatan produksi semen dan meningkatkan kesuburan. Suplementasi ini bermanfaat dalam pembuahan dengan mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
Meskipun pentingnya seng, individu yang ingin memasukkan seng dalam rejimen makanan mereka harus mencari nasihat dari dokter dan profesional kesehatan lainnya sebelum mengambil suplemen seng. Suplemen seng dapat membantu menyeimbangkan pasokan Seng dan mineral penting lainnya yang tubuh mungkin kurang. Hal ini penting untuk mengambil jumlah yang tepat dari suplemen dan menggabungkan mereka dengan diet bergizi dan olahraga. Gaya hidup sehat harus selalu menjadi fondasi kesehatan yang baik. Ingatlah untuk membaca label multivitamin dan suplemen sebelum mengambil mereka. Hal ini penting untuk mengetahui bahan dan kualitas obat yang satu mengambil. Memahami manfaat dari seng dan vitamin dan mineral lainnya dapat menyebabkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan kehidupan yang lebih bahagia.
0 komentar:
Posting Komentar